Gympa!


Igår hade jag gympa examination.
Det var super pirrigt men det gick betydligt bättre än jag trodde. 
Och jag vågade till och med se filmen när jag kom hem. Även om jag babblar mkt så var de inte så farligt ändå. 
Lite små knasigt att se sig själv. Men otroligt lärorikt! 

Nu jobbar jag på två styrkepass och ett core pass. Ska blir riktigt kul! 
Slängde ihop ett sjukt kul tabata pass. 
Men idag har jag vilodag. Så det är ingen träning! Måste ta mig i kragen och se till att jag verkligen har vilodagar. 

Nu är det snart mat! 
Mums mums :) 

Shitty day!


Igår hade jag en super dag på gymmet. Stark och fick mer energi. Sen vägde jag mig å där försvann all lycka. 
Jag är dum som kollar på vågen. Men det är riktigt svårt att låta bli. Väldigt svårt! 

Hade varit skönt med en peppand gym vän just nu. Men dom växer inte på träd så jag fortsätter med mitt eget race! 

Fettförbränning deluxe idag! 
Skit kropp! 

Cystor å vätska.
Värk å skit i massor.
Å sen ska skiten upp i kilo oxå. 
Not okay, not okay! 

mer hälsa å inspo och kanske en tränings bild eller tre..

 
 
 

JAG KOM IN! :)

 
 
 
 
Så till hösten och ett år framöver kommer jag att plugga.
Det känns jätte kul och spännande och jag ser verkligen fram emot det här året!
Att det sedan är en så bred utbildning tycker jag känns jätte bra.
För det gör att jag inte behöver känna mig fast vid det jag idag tycker är kul.
För vem vet, jag kanske hinner ändra mig under tidens gång?
Jag tror att den här utbildningen kommer att hjälpa mig i min egen utveckling
och att kunskapen jag får med mig kommer att hjälpa mig hela livet.
Jag känner inte att jag har något att förlora utan bara allt att vinna.
Och det känns fantastiskt bra!
 
Ett stort tack till mina livscoacher, familj och vänner som stöttat och
hjälpt mig med detta beslutet och framför allt att ni höll tummarna så hårt
att jag faktiskt lyckades komma in. För det trodde jag aldrig!
 
Ett år att satsa på mig själv, min framtid och min hälsa i fokus.
Precis vad jag behöver.
Tack tack tack!

blev jag längre?

Idag hade jag tid hos Dan på rygg och ledkliniken igen.
Så nu ligger det hyfsat rätt till i kroppen på mig.
Nu ska det bara byggas muskler på rätt ställe.
Så kan vi tuta å köra sen ;)
Så nu får jag börja träna igen!
WOOP WOOP!!!
 

fortsatt sjukskriven...

Idag skulle jag egentligen varit på återbesök hos Dan.
Tyvärr pga min infektion i kroppen fick jag avboka.
Men ska dit när jag blir frisk!
8dagar ska jag nu äta pencillin och andra mediciner.
Jag hoppas verkligen att jag blir frisk snart!
Just nu går jag runt i en dimma.
En dimma av "vad faan kan inte kroppen bli frisk för"
och "syyyynd om mig" och sedan en blandning av "aja bara å bita ihop"
 
Jag tycker mig äta bra å försöka må bra med träning
och hälsa men ändå blir det så här?
Immunförsvaret är obefintligt och jag vet inte när den går upp.
Att ligga på minus är inget jag vill.
 
Det är tur att jag har Daniel.
Han får verkligen testa på hur det är att vara singel pappa just nu.
Vi får väl hoppas att han inte gillar det för mkt ;)
 
Idag fick jag för första gången på snart 3år känna på hur det är att vakna upp halv 12 igen.
Jag var vaken från 3-halv5 inatt pga kroppen men när jag somnade så sov jag gott!
Och det behövdes verkligen.
Dock känner jag mig helt omtumlad i huvudet och kroppen.
Men det är nog för att man blir groggy av alla medicinerna.
 
Nu ska jag luta mig tillbaka i soffan och njuta av kära Ellen :)

Aaaaaatschoooo!

 
 Så var man inte bara längre sjukskriven pga ryggen/bäckenet utan
nu ligger man i feber med förkylningen from hell.
Nysningarna går omlott i varandra och näsan rinner.
JAG ÄR SÅÅÅ SEXIG! ;)
not.
 
Aja. Ser väl när detta gått över.
Hoppas det går över snabbt!!!
2-3veckor bort innan jag får träna...
buhu =(
 

Dagens hurtbullar!

Idag blev det en riktig tränings dag.
Vi hade fullt med energi å jävlar vad vi kämpade på bra!
Full fart från början till slut.
Löpning, gym, street play och sen zumba!!!!
I street play var vi på jakt efter roliga lekparker men hittade inga riktigt bra.
Men varma blev vi iallafall!
Körde idioten i gräsbacke mm.
Nu längtar vi till äventyrsparken byggs!
Vi kommer bo där om den e guld värd
*hoppas hoppas*
 
bilder?
Självklart!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vi tog självklart pause mellan varven och då passade vi på att
njuta av riktigt mycket vatten och den lysande solen!
Underbart :)

Yoga Love!

Ibland kan jag bli så trött på träningen att jag inte vet vart jag ska ta vägen.
Sen kommer en sådan där skön dag då allt bara klaffar.
Så här långt har jag nu kommit på min yoga.
Jag ser själv skillnad och känner stor skillnad i kroppen.
Får dock hoppas på att jag snart klarar de jag vill!
:)
 

training...

Träningen.
Jag känner mig totalt värdelös efter varje gång.
Känner mig nöjd för att jag gjort de jag tänkte å pressade mig till mer.
Men blir sur å arg för att jag inte alls är så stark som jag vill vara.
Inte ens i närheten liksom...
Men jag tänker inte ge upp!
En dag ska jag känna mig som hulken :)
Men tills dess får jag kämpa mig framåt...
 
Och så lite bilder:
 
 
Idag körde jag 5minuter mer på crossisen än tänkt.
Spelas "the show must go on" på radion så är det bara att fortsätta.
Och eftersom jag inte kan stanna på ojämnt 5tal så blev det å köra vidare.
Sen kom yttligare en bra låt å det blev å köra än mer...
Så kan det gå när man är knas i huvudet :P
 
 
Det här är min mage/nedre del right now.
Jag ser detta som min before pic.
Jag hoppas på att jag snart kan spana efter några muskler på
den där magen. Wish Wish Wish. Make it happend!
 
 
Den här posen står jag i dagligen nu för tiden.
Avslappnande och jag försöker pressa mig neråt å framåt mer och mer.
Perfekt dessutom att stå på huvudet å känna blodet rinna till.
Man blir lite vimsig precis när man gör de. Men efteråt är det
en ganska bra känsla. Känslan efter yoga är så mkt skönare än
efter man varit å styrketränat. Enligt mig alltså :)
 
 
Jag jobbar självklart på att ta mig längre fram med armarna i rak stående modell också.
Dock tar det lite längre tid då jag fortfarande är ganska feg å förlitar mig väldigt mycket på väggen.
Men jag blir bättre och bättre på att stå utan vägg. Och balansen är sjukt mycket bättre.
Me like my yoga :)
 
 
Löpbandet får sig ett kut nästan varje dag.
Är jag inte där så är jag ute och springer en sväng.
Varför? Min kondis måååste bli bättre.
Egentligen har jag nog ganska bra kondis.
Men jag orkar inte springa långt, vilket är ett problem ifall man
vill komma sig iväg och springa en längre sträcka.
Och kanske till och med springa något kul lopp i framtiden.
Dont know om det kommer att ske. Men varför inte fundera på de? :)

Jag vill ju testa allt. Så why not liksom!
 
Vet att det inte dykt upp några bilder från pole typ.
Största anledningen är nog att vi inte har någon som vill ta bilder.
När vi har lektion så är vi fullt upptagna med att försöka oss på alla moves.
Skulle man haft en pole hemma så skulle det blivit aningens lättare.
Men det kommer ;)
 

upside down and streeeetch!

 
Idag hade jag möjlighet att bege mig ut på en löprunda med Millis igen.
Tycker det är skit svårt att springa utomhus när det är kallt mm.
Men idag var solen framme och jag kände att jag behövde lagra lite.
Så det var bara att ge sig ut.
Riktigt friskt å skönt väder med solen lysandes.
På med brillorna å iväg.
Förra gången vi sprang rundan tog det ca 15minuter.
Snacka om förvånad jag blev när det gått 5minuter när vi var tillbaka!
Förstår inte hur det gick till! Men grymt flow hade vi.
Nu hoppas jag på att jag ska kunna öka sträckan också.
Är som sagt jätte svårt att springa utomhus med all trafik, andning och
allt annat som distraherar mig.
Men jag övar. Och tycker det är sjukt roligt!
Dock får det inte bli för ofta då jag tycker det är tråkigt å springa samma runda.
Men jag hoppas på att kunna dra på mig skorna å hitta en bra runda 
som man kan göra till en vana att springa på morgonen före jobb tex.
Så man vaknar till ordentligt :)
Dessutom är det ett plus om Millis får röra sig lite också.
Hon är verkligen bästa vännen på rundan :)
Alltid nyfiken glad och positiv till att öka takten!
 
Kände mig så peppad efter löprundan att jag sprang till å från dagis också.
Känner nu att det tog på rejält i benen! De är skillnad på att springa å cykla.
Dessutom körde jag yoga när jag kom hem.
Upp å ner gillar jag världen. Men oj så mycket träningsvärk jag har!
Nu när vår stång till köket är uppe så blir det några pullups per dag.
Men jag har inte riktigt hittat mitt flow på de.
Kanske kommer när jag fått upp mer styrka i hela kroppen!
Gillar iallafall att det är små små tecken hela tiden som gör att man blir glad
och ser att det går framåt :)
När kroppen står stilla så är det istället PB som åker upp/ner.
 
Tog 8minuter till jobbet istället för 15min.
Det är också bra.
Fick dock höra att man kan få böta om man cyklar för snabbt.
Så jag får väl ta det lite lugnt, kanske ;)
Vore ändå kul sak å åka fast för. haha!
 
Här kommer två söta bilder från min yoga bebis ^^
 
 
När man säger till Alwa-Lii att hon ska gympa
så lägger hon sig ner med fötterna upp i luften.
Ibland drar hon fötterna i split och ibland kör hon cykeln.
Hon är flexibel å skrattar mycket :)
Nalle björnen har varit med å ätit lite yoghurt så
det blir nog en tvätt för den :P
 
Nu blir det natt rehab - Sova!
Hoppas på att sömnen ska bli bättre för oss alla :)
 

Träning.

 
Jag vet inte om det syns några framsteg.
Men det känns iallafall.
Musklerna känns mycket hårdare och jag lyfter betydligt mer nu.
Men ju mer jag tränar desto svagare känner jag mig.
Just för att jag nu har en "vikt" på hur mycket jag klarar.
Haha det känns sjukt.
Well nu är det vilo från gymmet resten av veckan.
Om jag inte får för mycket spring i benen ;)

Träning!

 
Just nu ligger träningen överst på listan av roligaste "måste göra" ;)
Och det blir defenitivt ännu roligare med sällskap.
Igår hade jag med mig sötisen Nina.
Hon tränade riktigt bra och vi körde på hårt.
Idag ska vi träna ännu hårdare och ännu bättre.
Jag är sååå taggad!
Hoppas verkligen att hon också är de :)
Dock saknar jag min älsklings milf Emma.
Jävla möten å skit :P
Men imorgon! Då ska hon me- punktslut

Tränings inspo - Träning fast man har barn!

Man bara tränar, med dom! :D
 
 
Min lilla Yoga bebis!
 
 
Tog en löptur efter gymmet.
Passade på att rasta hunden å hämta baby från dagmamman samtidigt!
 
Man blir motiverad när lill skruttan springer å springer å springer.
Då får man springa springa å springa efter!
När det är kisspause å bajspause hinner man instagramma ;)
 
 
Man får skaka hela kroppen, köra massa lyft och se till att hela tiden ha en glad min.
Annars är det ju inte roligt att träna! :D

Jag ska bli stor å stark!

 
Har inte satt några mål å delmål ännu.
Men det börjar bli dags att ha ett mål.
frågan e vad...?

Hej då sittups - För alltid!!!

Denna skit övning ger inget för kvinnor som fött barn!!!
 
Jag vet inte hur många gånger jag försökt förklara för
andra att det rekommenderas faktiskt att man väntar med
att börja träna i 6månader efter en förlossning.
 
Varför?
Jo för att kroppen ska hinna återhämta sig!
Saker och ting flyttas runt när ett foster ska få plats.
Och det måste såklart tillbaka.
 
Med det inte sagt att man då ska ligga på latsidan i 6månader.
Absolut inte!
 
Och självklart måste man utgå ifrån sin egen kropp och träning
som man hade före. 
För det är faktiskt så dom säger :
Man ska inte träna för att nå högre mål utan för att bibehålla de man har.
 
Så oavsett om du är gravid i 8de eller 9de månaden så får du fortfarande träna!
Däremot måste du självklart anpassa träningen.
Som gravid förbereder sig kroppen för ett riktigt maraton pass.
Så glöm inte att vila också!
 
Men något som du genast kan slänga i graven är alltså SITUPS!
Mitt tips är istället att testa plankan.
Sjukt bra övning :)

 
Update:
Vid en graviditet så förflyttar sig å säras alltså magmusklerna.
Efter graviditeten är det svårt att få tillbaka dom dit.
Situps särar på musklerna istället för att fästa dom på plats.
Egentligen ganska logiskt när man tänker efter.
Visst? :)

Hejja oss!

 
Börjar magen ta form?
Dont know men träningsvärk har vi iallafall!
HEJJA MAMAS! :)

Endorfiner skuttar glatt!

 
Hell yeah!
Ikväll var vi på hugget på träningen.
Jag å min älskade bff!
Kanske ska börja kalla dig biff istället? ;)
 
Till råga på allt så chattade jag lite snabbt med min
underbara vän och vips så ser det ut som den
här lilla stumpan snart ska ut på jobb!
Ibland är det kung att vara på hugget å ta för sig.
 
Nä nu blir det duschen å sova.
Imorgon har jag möte kl13.
 
Idag har varit en mycket bra dag
med många MÅNGA mååååånga positiva inslag.
Imorgon håller vi tummarna!!!
 
Säger ju de. Livet leker :)
 

Tränings tips? Ja tack!!!

 
Ja nu hoppas jag att träningen är igång och att jag slipper bli sjuk å missa något.
Men jag känner att jag är för feg för att våga pressa mig själv.
Jag har inte haft speciellt mycket träningsvärk ännu.
Och även om jag inte vill ha det å gärna undviker det tills jag fått in
en riktigt bra rutin å lärt mig hur man gör med alla vikter/övningar mm.
Så känns det ändå som att jag borde börja pressa mig mer...
 
Men hur lägger man upp ett tränings schema?
Vad ska man träna?
Hur börjar man?!
Om man är helt noob på detta med träning.
Vad är normalt att börja med?
För jag vill ju inte ta ut mig helt.
Men jag vill ändå känna mig, nöjd..?!
 
Hur lång är det normalt att springa?
Hur länge kör man på crosstrainer?
Vad tar en kvinna i bänkpress osv?!
 
Råd - Ja tack! :)
 
 

Mamma boot camp next!

Idag hoppas jag på att det ska gå bättre.
Lillan är fortfarande lite krasslig i allafall i halsen.
Rosslig å lite hostig.
Men bvc trodde inte att det fanns mkt å göra åt saken eller att hon smittar.
Så nu kör vi! :)
Dessutom sa hon att det är bra om hon är ute i friska luften!
Så extra plus på de ;P
Försökte dessutom att få upp henne tidigare så att hon hinner äta
och busa lite å kanske till å med hinner bli trött igen?!
Troligen inte men vi märker väl haha!
Ska vara riktigt tråkig när hon e i vagnen sen iallafall ;)

Yey nu kör vi!
(har ju nya skor oxå woop woop!)

♥Jordgubbsdrömmar♥

Sötblogg med söta drömmar...

RSS 2.0